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Si te enfermas violentamente cada vez que subes a una montaña rusa, ¿qué haces? A menos que seas una raza peculiar de masoquistas, es probable que evites las montañas rusas a toda costa. Evitar el dolor es un componente central del instinto humano, pero a veces las causas fundamentales del dolor no son tan claras como en el ejemplo de la montaña rusa.
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Migrañas puede ser una condición médica debilitante, dolorosa y que requiere mucho tiempo. Las personas que padecen migrañas severas generalmente deben aislarse de la luz, los sonidos y otros estímulos durante horas o, a veces, incluso días. El costo en términos de dolor y sufrimiento y pérdida de productividad puede ser considerable. Muchos "migrañosos" persiguen la esperanza de descubrir un desencadenante que pueda evitarse, reduciendo así la frecuencia o gravedad de la migraña.
Encontrar el gatillo. Resulta que las personas a menudo se equivocan sobre cuáles creen que son los desencadenantes de la migraña. Muchas personas culpan a ciertos alimentos o estímulos ambientales, pero en realidad no están haciendo la asociación correcta de causa y efecto. A menudo sugerimos que, en lugar de tratar de resolverlo por sí mismo, a menudo es mejor y más productivo contar con la ayuda de un médico que pueda ayudarlo a implementar un enfoque metódico de seguimiento automático. Un “médico amigable con los cuantitativos”, como hemos llegado a llamar a un médico así, puede ayudarlo a diseñar y ejecutar experimentos para descubrir exactamente qué desencadena o no sus migrañas.
Un nuevo estudio del Wake Forest Baptist Medical Center confirma que, si bien las personas que sufren de migraña a menudo creen que conocen sus desencadenantes, en realidad es casi imposible saberlo sin un experimento formalizado. Esto se debe a una red de factores ondulantes, como las hormonas, el sueño, la actividad física, el estrés, la ingesta de alcohol, la dieta y el clima. Para saber más rápida y verdaderamente qué variables causan sus migrañas, el autor recomienda asociarse con su médico para idear experimentos. El seguimiento de las variables y la aparición, duración y gravedad de las migrañas es clave para determinar qué marca la diferencia y qué no. Por ejemplo, no querría renunciar al chocolate o su amada taza de café de la mañana si no fuera necesario, ¿verdad? Quizás lo que realmente necesita es otra hora de sueño, o una mayor ingesta de agua, o corregir una deficiencia de minerales.
Por supuesto, siempre recomendamos a las personas que sufren de dolores de cabeza que trabajen con un médico en un examen médico y un plan, además de sus propios esfuerzos de autogestión. Pero si los enfoques médicos no están produciendo resultados adecuados, entonces el auto seguimiento, particularmente con la guía de un entrenador cuántico y la supervisión médica de un Doctor amistoso, puede ser la mejor manera de poner fin a las migrañas de una vez por todas.
Enlace al artículo de Science Daily
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