La vitamina D3

¿Está tomando suplementos de vitamina D? Algunas sugerencias.

by Paul Abramson MD

Muchos pacientes acuden a mí con suplementos de vitamina D, y últimamente ha habido muchos artículos de opinión a favor y en contra de los suplementos de vitamina D. Sin profundizar demasiado en los datos, parece probable que la suplementación con vitamina D3 probablemente resulte beneficiosa hasta cierto punto, pero esa suplementación excesiva probablemente sea perjudicial incluso antes de llegar a la toxicidad franca de la vitamina D (que es poco común). ).

Tres sugerencias simples:

La vitamina D3

  1. Si tiene condiciones médicas crónicas, hable con un médico sobre las pruebas y la dosificación de vitamina D para evitar consecuencias no deseadas;
  2. Tome suplementos de vitamina D3 con la comida del día que contenga más grasas / aceites. Es una vitamina soluble en grasa y esto aumentará la absorción;
  3. Si es un adulto y toma más de 2000 UI de vitamina D3 por día, es importante que se haga un análisis de sangre de 25-OH-vitamina D para asegurarse de que se encuentra en un rango razonable (en mi opinión, 30-60 ng / mL). Se necesitan hasta 6 semanas para que los niveles se equilibren después de un cambio de dosis.

Por supuesto, si tiene preguntas específicas sobre su salud, hable con su médico o venga a vernos como paciente en San Francisco.

 

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