¿Comer carbohidratos procesados ​​puede frustrar los intentos de tratar otras adicciones?

Un artículo reciente en el New York Times: “Cómo los carbohidratos pueden desencadenar los antojos de alimentos” discutió los mecanismos por los cuales los alimentos de alto índice glucémico basados ​​en carbohidratos procesados ​​desencadenan respuestas de recompensa cerebral similares a las de las drogas altamente adictivas como la cocaína.

Si bien el autor concluyó principalmente que las personas que desean perder peso deben evitar los carbohidratos procesados ​​y el azúcar, lo cual es obvio, creo que la siguiente implicación lógica es que las personas que intentan desintoxicarse de la adicción a los opiáceos, el alcohol, los estimulantes y otras sustancias también deben evitar estallar. su núcleo accumbens recompensa la vía evitando simultáneamente los carbohidratos procesados ​​y refinados.

Otro interesante estudio de investigación en el Carbohidratos rápidos, carbohidratos procesados ​​en cupcakesrevista Obesidad, Edición de junio de 2013, midió las respuestas retinianas a estímulos de luz específicos con una técnica llamada electrorretinografía que se encontró que tenía un patrón específico cuando una persona recibía un estímulo gratificante liberador de dopamina como el fármaco metilfenidato (Ritalin), similar a la anfetamina. Luego demostraron que un brownie de chocolate, una fuente muy potente de carbohidratos procesados ​​y azúcar, creaba un patrón de recompensa en la electrorretinografía muy similar a la anfetamina, y también se asoció con un mayor comportamiento de atracones.

En última instancia, creo que los cerebros deben tener un equilibrio neuroquímico más estable, de fluctuación menos rápida y, por lo tanto, más "aburrido" para lograr una mejor función y rendimiento con el tiempo.

La ironía de las reuniones de Alcohólicos Anónimos es que a menudo los asistentes se reúnen afuera para, sí, darse un atracón de cigarrillos, café y pasteles. En otras palabras, estimular al máximo sus vías de recompensa privadas con sustancias gratificantes "aceptables" (nicotina, cafeína y carbohidratos / azúcares procesados) para compensar la ausencia de alcohol u otras drogas de abuso. Dado que la nicotina, la cafeína y los alimentos con un índice glucémico alto son agentes de acción muy corta, que producen un rápido aumento y luego una disminución de los niveles sanguíneos de la sustancia gratificante, este comportamiento solo mantiene la montaña rusa neuroquímica en marcha, y creo que hace que el cerebro sea duradero. estabilidad más difícil.

El artículo del NYT está aquí: http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/27/how-carbs-can-trigger-food-cravings/

El resumen del artículo de junio de 2013 en Obesidad está aquí: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23784899

La comida es realmente medicina, actuando como un medicamento recetado, y debemos respetarlo como tal.

Mujer atleta

¿Tiene usted o un ser querido la tríada de la atleta femenina?

¿Con qué frecuencia dice un médico "necesita subir de peso"? Todos estamos acostumbrados a que los profesionales médicos (y los medios de comunicación) se centren en la pérdida de peso y otras formas de prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Lo que a menudo se pasa por alto es que un número sorprendente de personas por lo demás sanas en realidad sufren de insuficiencia ponderal, a veces con consecuencias devastadoras.
Un grupo de esas personas son los que tienen Tríada de atleta femenina, con una combinación de tres elementos:

  1. Muy pocas calorías disponibles. Esto puede deberse a no comer lo suficiente, hacer demasiado ejercicio o ambas cosas.
  2. Irregularidades menstruales. Los períodos menstruales pueden ser irregulares o estar ausentes.
  3. Pérdida de hueso.

Esto se convierte en osteopenia y bolas de nieve en osteoporosis. Las fracturas por estrés son una señal de alerta temprana clave. El diagnóstico requiere una exploración de densidad ósea (DEXA) y, a veces, una resonancia magnética para detectar fracturas por estrés tempranas.

Mujer atleta

¿Por qué importa esto?

  • La amenorrea es una parte clave de la infertilidad;
  • La osteoporosis puede provocar fracturas de huesos a cualquier edad. Cuanto mayor sea, más graves pueden ser las consecuencias de una ruptura. Con la osteoporosis grave, incluso las actividades normales, como levantar una caja, pueden provocar una fractura;
  • La osteoporosis puede resultar en compresión de la columna, causando disminución de la altura y deformidades como la joroba de viuda (cifosis);
  • La depresión, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo a menudo están relacionados con los desequilibrios hormonales causados ​​por demasiado ejercicio y / o una nutrición insuficiente;
  • Los desequilibrios de electrolitos y la anemia pueden provocar fatiga, calambres, desmayos y bajo rendimiento en el deporte y las actividades diarias;
  • Las arritmias cardíacas y la presión arterial baja pueden poner en peligro la vida en casos graves de trastornos alimentarios y desnutrición.

¿Cómo sucede?

Esencialmente, la tríada es causada por estrés en el cuerpo. El estrés puede presentarse de muchas formas:

  • No comer suficientes calorías;
  • Ayuno intermitente;
  • Eliminando carbohidratos o grasas;
  • Hacer demasiado ejercicio;
  • No tener suficiente grasa corporal;
  • No dormir lo suficiente;
  • Tomar ciertos medicamentos, suplementos dietéticos o medicamentos.

El estrés continuo apaga la señal de GnRH del hipotálamo, lo que detendrá la producción de las hormonas FSH y LH. Sin FSH y LH, los niveles de estrógeno y progesterona caerán en picado. El estrógeno es necesario para la formación y conservación de los huesos, por lo que un estrógeno inadecuado garantiza la pérdida ósea.

¿Qué puedo hacer?

Si usted (o alguien que conoce) se identifica con algún elemento de la tríada, vaya a ver a su médico de atención primaria lo antes posible. El médico puede medir su grasa corporal, ordenar análisis de sangre y solicitar una exploración DEXA. Ustedes dos pueden verificar la composición de su cuerpo y el estado hormonal y diseñar un plan para regresar a un estado saludable de formación de huesos. Es probable que sean necesarias modificaciones en la dieta, el ejercicio, los suplementos y el estilo de vida en general. El “seguimiento automático” supervisado por un médico es una herramienta útil para realizar un seguimiento de la ingesta dietética, el ejercicio, el sueño, los niveles de pH corporal y correlacionarlos con los cambios en la densidad ósea. Tener un entrenador de Quant y un médico amigable con Quant en su equipo puede brindarle el apoyo y la orientación que necesita para mantenerse en el camino hacia la recuperación y la salud.

Si necesita un médico que comprenda estos problemas y tenga un equipo listo para ayudar, simplemente llámenos aquí en My Doctor Medical Group.

 

Jack Russell Terrier

Preguntas clave que debe hacer antes de obtener un perro para usted o un ser querido

Es posible que haya estado pensando en ello por un tiempo. Es posible que se sienta motivado por la declaración publicada recientemente por la Asociación Estadounidense del Corazón (respaldada por múltiples estudios) sobre cómo tener un perro puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y mejorar su salud. Cualquiera sea la razón, desea compartir tiempo y tal vez incluso una casa con un perro, ¡y eso es genial!

Algunas cosas a considerar (o al menos recordar):

1. ¿Qué tipo de perro?

Jack Russell Terrier Tenga metas, pero sea realista y piense en el tipo de vida que lleva actualmente.

  • ¿Cuánto estás en casa? ¿Puede un perro venir a trabajar con usted o tendrá que organizar el cuidado durante las horas en que no esté allí? Hay guarderías para perros y paseadores de perros que pueden ir a tu casa.
  • ¿Qué tan grande es tu casa? Si vive en un apartamento que es un poco más grande que los pies cuadrados de su propio cuerpo, es posible que desee reconsiderar la idea de un gran danés u otro perro de raza gigante, ya que ese perro y su bolsa de comida por sí solos no dejarán espacio adicional para usted. .
  • ¿Tiene un patio (y si es así, está cerrado)? A las 3 de la mañana, ¿solo tienes que abrir la puerta trasera y quedarte ahí, o también tendrás que levantarte, vestirte y salir con el perro al que le está llamando la vejiga?
  • ¿Cuál es el clima en su área? Las razas braquicefálicas como los Pugs están predispuestas a tener problemas con el sobrecalentamiento, por lo que vivir en el desierto sin aire acondicionado está buscando problemas. Los whippets sin un guardarropa adecuado de chaquetas de plumas se enfrían mucho en los climas árticos.
  • ¿Qué actividades le gustaría compartir con un perro? Si va a correr más de 5 millas por día, un Chihuahua puede no ser la elección correcta; prueba algo con piernas un poco más largas. Si va a nadar o disfrutar de otras actividades acuáticas, tenga en cuenta que los Bulldogs ingleses se hundirán como una piedra. Si lo van a acompañar, deberán usar un dispositivo de flotación personal (PFD).
  • ¿Hay otras personas en el hogar (por ejemplo, niños, ancianos)? Tenga en cuenta que para un perro, un niño pequeño puede confundirse fácilmente con un juguete de perro grande y chirriante, ya que están vestidos con colores brillantes, emiten sonidos agudos y, a menudo, ya están untados con deliciosa mermelada y mantequilla de maní. Además, habrá que enseñar a los niños a interactuar con un perro. Las personas mayores a menudo tienen la piel frágil que se magullará o incluso se desgarrará por las bien intencionadas pero ansiosas patas o uñas que podrían rasparlas.
  • ¿Tienes alergias? Algunos perros (por ejemplo, el dálmata o el Jack Russell Terrier) definitivamente perderán pelo y es más probable que su caspa exacerbe las alergias. Pero los perros que tienen el pelo "tipo caniche" (por ejemplo, caniche, bichon frisee, perro de agua portugués) son menos alérgicos.
  • ¿Cuál es su estado físico actual? Tan dulce y gentil como probablemente sea un Golden Retriever, 80 libras de entusiasmo en el extremo de una correa lo detendrán cada vez, o al menos tensará sus articulaciones con el esfuerzo de aguantar. La misma energía no entrenada de un maltés de 7 libras podría ser más fácil de manejar.

Haga algunos deberes con anticipación sobre ciertas características y rasgos de la raza (NB estas son características generales de la raza y no absolutas; como nosotros, todos son individuos únicos).

Hay algunas razas que están diseñadas para mucha actividad física con la mayor frecuencia posible (por ejemplo, Labrador Retriever, German Shorthair Pointer) y algunas que son más discretas y están felices de dar un paseo más relajado y luego relajarse haciendo tareas más sedentarias ( por ejemplo, Cavalier King Charles Spaniel).

Algunas razas requieren mucha estimulación mental así como ejercicio físico (por ejemplo, Border Collie, Jack Russell Terrier). Otras razas requieren mucho más cuidado y asistencia con el aseo (por ejemplo, los caniches) y la higiene básica (por ejemplo, las razas braquicefálicas).

2. ¿Refugio o criador?

Hay muchos refugios y organizaciones de rescate. La mayoría de ellos tienen sitios web donde puede ver fotos y leer descripciones. Hay cachorros, adultos y mascotas mayores, todos disponibles y que necesitan un hogar. Los refugios a menudo terminan con muchos perros de raza pura si el vigor híbrido no es lo tuyo. petfinder.com es un excelente recurso en línea que le brinda acceso a casi cualquier cosa que esté buscando.

Si aún no encuentra lo que está buscando en el refugio, o simplemente se encuentra en una raza que desea, no olvide consultar las organizaciones de rescate específicas de la raza. Por lo general, hay uno para la mayoría de las razas que desee. A menudo, encontrará perros que han sido muy queridos, pero cuyo dueño ha tenido que mudarse (a menudo al extranjero), se ha enfermado o ha tenido un cambio de estilo de vida importante que no le gustó al perro, como tener un bebé . Si va con un criador, verifique que sea realmente el criador y no un corredor, ya que muchos corredores se anuncian como criadores, pero solo están volando en los cachorros de pura raza de lo que podría ser una 'fábrica de cachorros' de mala reputación. American Kennel Club (AKC) es un recurso valioso para obtener información sobre razas. Pero la certificación AKC solo significa que el perro está registrado con ellos y, por lo tanto, reconocido como esa raza en particular. NO refleja la salud o la calidad del linaje o la cría involucrada.Perdiguero

Todos los perros requerirán un compromiso de tiempo y cuidado de su parte, pero los cachorros necesitarán una cantidad adicional de su tiempo para el entrenamiento básico (adentro y afuera), múltiples visitas veterinarias hasta aproximadamente los 7 meses de edad (para la serie de vacunas de rutina, esterilización / castración, etc.) y habilidades de socialización. Usted o su representante tendrán que ser responsables de estas cosas, ya que es su responsabilidad producir un buen ciudadano canino.

Ya sea adulto o cachorro, no te olvides de algún tipo de seguro. El dinero tiene nada tiene que ver con cuánto amas a tu perro, pero en estos días incluso los cuidados de rutina o las cosas que no son emergentes se sumarán rápidamente. Lo último que desea es que las finanzas sean lo único que guíe su toma de decisiones en una situación médica. Existe un seguro para mascotas real que puede obtener, o puede reservar una 'cantidad' (a menudo recomiendo alrededor de $ 1000) para usar si es necesario.

4. ¿Pedir prestado un perro o tener un perro?

Si su horario actual no es el adecuado o alguna otra razón legítima le impide traer un perro a su hogar / familia para vivir en este momento, todavía hay muchas opciones abiertas para usted.

  • Puede hacer arreglos para "pedir prestado" o llevar el perro de un amigo / vecino a pasear de forma diaria o semanal.
  • Puede ofrecerse como voluntario en un refugio o centro de rescate local para pasar tiempo con perros o pasearlos diariamente o semanalmente. Visite el sitio web de la mayoría de las organizaciones y generalmente hay un enlace para oportunidades de voluntariado.
  • Puede acoger o acoger para adoptar. Si cree que quiere llevarse un perro a casa, pero le preocupa que no sea el adecuado o no está seguro de poder comprometerse completamente a largo plazo con un perro, considere la posibilidad de adoptarlo. La mayoría de los refugios y organizaciones de rescate ofrecen estos como opciones (necesitan ayuda con el hacinamiento de la cantidad de perros en las instalaciones del refugio y quieren perros en hogares que sean adecuados, de modo que terminará siendo permanente y dará como resultado perros felices y humanos).

Conclusión

Tener un perro es un gran compromiso económico, de tiempo y emocional. Vale cada centavo, momento, lágrima y sonrisa. Solo sea honesto, realista y lo más preparado posible antes de aventurarse. De esa manera, es más probable que tenga una experiencia extremadamente exitosa y gratificante en general.

Y si el resultado final para usted es la resolución de su hipertensión, o la capacidad de volver a ver sus propios pies, esa será una razón más para sonreírle a su nuevo y adorado amigo cuadrúpedo.

Laurie Pearlstein DVM

Tener un perro puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

La Asociación Estadounidense del Corazón emitió una declaración sorprendente este mes: tener un perro se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y tal vez presión arterial, niveles de colesterol, obesidad y la respuesta al estrés.

Por supuesto, encontrar una correlación no prueba la causalidad. Pero existe una creciente evidencia que apunta a que tener una mascota es algo bueno para la salud de las personas. ¡Suficiente para que incluso una organización de salud cardiovascular muy conservadora como la AHA esté publicando comunicados de prensa! Durante mucho tiempo hemos sido defensores de la terapia animal aquí en My Doctor Medical Group.

Según el organismo estadounidense Declaración de la AHA, la investigación muestra que:

  • La posesión de mascotas probablemente esté asociada Perro Retriever Terapia Animalcon una reducción de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y una mayor supervivencia entre los pacientes.
  • Tener un perro en particular puede ayudar a reducir el riesgo cardiovascular. Las personas con perros pueden realizar más actividad física porque los pasean. En un estudio de más de 5,200 adultos, los dueños de perros realizaban más actividades físicas y caminatas que los que no eran dueños de perros, y tenían un 54 por ciento más de probabilidades de obtener el nivel recomendado de actividad física.
  • Tener mascotas puede estar asociado con niveles más bajos de presión arterial y colesterol, y una menor incidencia de obesidad.
  • Las mascotas pueden tener un efecto positivo en las reacciones del cuerpo al estrés.

Si bien la declaración se retiró al final, diciendo que "la gente no debería adoptar, rescatar o comprar una mascota únicamente para reducir el riesgo cardiovascular", creo que un mejor consejo sería "si vas a adoptar, rescatar o comprar una mascota, asegúrese de educarse y hacerlo bien ".

Aquí en My Doctor Medical Group, tenemos la suerte de contar con una experta en terapia con mascotas en el personal: la veterinaria Laurie Pearlstein DVM, a quien le hemos pedido que escriba una publicación en el blog sobre "Cómo conseguir un perro". Nos gustaría que todos los que deseen adquirir una nueva mascota consideren cuestiones importantes con anticipación:

  • ¿Qué tipo de perro?
  • ¿De un refugio o de un criador?
  • ¿Perro adulto o cachorro?
  • Seguro para mascotas y cuidado de la salud animal
  • ¿Pedir prestado un perro o tener un perro?

Puede encontrar el artículo del Dr. Pearlstein aquí: Preguntas clave que debe hacerse antes de conseguir un perro para usted o un ser querido.

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Plato de ayuno

El ayuno intermitente es prometedor para el tratamiento de la diabetes y las enfermedades cardíacas

Justo a la altura de la muy bien comercializada dieta Paleo, el ayuno intermitente (IF) ha atraído la atención popular en el último año por su papel potencial para lograr una rápida pérdida de peso. Pero ahora existe una creciente evidencia de que este enfoque de la alimentación puede tener beneficios específicos para las personas con diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Plato de ayuno

El ayuno intermitente se puede implementar de varias formas. Los enfoques comunes son

  1. Alternando días dedicados a comer normalmente con días en los que el consumo de calorías está restringido;
  2. Tomar dos días a la semana y convertirlos en 'días de ayuno';
  3. Mi favorito, propuesto por Tieraona Low Dog MD: 'Si no hay alimentos saludables disponibles, simplemente no como'.

Un creciente cuerpo de evidencia en modelos animales y humanos apunta a la efectividad específica del ayuno intermitente para la pérdida de peso y el tratamiento de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, más recientemente en un artículo de revisión en el Revista británica de diabetes y enfermedades vasculares.  

Enlace al artículo original aquí.

En comparación con los métodos médicos convencionales más invasivos para tratar el sobrepeso y sus complicaciones, el ayuno intermitente parece francamente razonable. Pero todavía estamos trabajando en las mejores formas de ayudar a las personas a implementar este enfoque, más recientemente a través de nuestro programa de coach cuantitativo supervisado médicamente aquí en My Doctor Medical Group.

Lo que hemos descubierto es que todo el mundo es un individuo. Algunos adoptan enfoques específicos como IF con mucha facilidad, y otros necesitan solucionar otros problemas de salud antes de que IF se implemente fácilmente, y es difícil generalizar ya que cada caso termina siendo tan único.

Fase verde del roble venenoso

Oh no, me he metido en el roble venenoso, la hiedra venenosa o el zumaque venenoso. ¿Qué debo hacer?

Una publicación de actualidad basada en la experiencia reciente, desafortunadamente.

La hiedra venenosa, el roble venenoso y el zumaque venenoso son plantas comunes del género rhu, se encuentra en los Estados Unidos y en África, a menudo cerca de rutas de senderismo. Cuatro de cada cinco personas son alérgicas al urushiol, un compuesto que se encuentra en la savia de la planta y que causa una erupción alérgica dolorosa y con picazón en el cuerpo en cualquier lugar con el que entre en contacto. El sarpullido suele aparecer entre 8 y 72 horas después de la exposición, sin embargo, aquellos que son muy alérgicos pueden mostrar signos en 4 horas. La erupción puede continuar apareciendo y diseminarse hasta por 21 días y solo aparecerá en los lugares donde el urushiol entró en contacto.

Fase verde del roble venenoso

Fase roja del roble venenoso

No puede propagar el sarpullido rascándose o haciendo contacto con el líquido de la ampolla. Sin embargo, debe evitar rascarse para evitar cicatrices e infecciones. Mantenga las áreas abiertas limpias y secas.

Síntomas comunes: Prurito, vetas rojas o enrojecimiento general, pequeñas protuberancias o parches de piel elevados, ampollas con o sin líquido, ampollas de sangre

Qué hacer si cree que ha entrado en contacto con roble venenoso, hiedra venenosa o zumaque venenoso: 

Paso 1: Lo más rápido posible, lávese las manos, debajo de las uñas y las áreas (o todo el cuerpo si es posible) con jabón común o tecnu si lo tienes. Si eso no es factible, puede limpiar las áreas infectadas con alcohol. Quítese la ropa contaminada y lávela por separado con agua caliente y abundante jabón. Limpie o lave cualquier cosa que pueda haber estado en contacto con el urushiol, como zapatos, equipo para acampar, asientos para el automóvil, sillas, ropa de cama, mascotas, amigos o herramientas de jardinería.

Paso 2: Programe una cita con su médico de atención primaria o dermatólogo. Los casos leves de hiedra venenosa pueden tratarse en casa con compresas frías, astringentes, antihistamínicos de venta libre para reducir la picazón y loción de calamina. Los casos moderados a graves, si su protocolo en el hogar no ayuda, deben ser manejados por un médico. Si ha inhalado urushiol al quemar roble venenoso, si ha entrado en contacto con áreas muy sensibles o dentro de su boca, o si la erupción se está extendiendo a sus ojos o áreas genitales, busque atención médica de inmediato.

Los tratamientos médicos para casos más graves pueden incluir antihistamínicos más fuertes, corticosteroides tópicos e incluso corticosteroides orales. Pero los esteroides pueden tener efectos adversos por lo que es importante usarlos solo bajo la estrecha supervisión de su médico, y solo si es absolutamente necesario.

rhu La dermatitis, incluso con tratamiento médico, suele durar más de lo que uno quisiera. Tener un médico en su equipo lo ayudará a determinar si las cosas están mejorando a un ritmo normal o si es necesario emplear acciones adicionales o tratamientos más fuertes. Más importante: no entrar en pánico.

Castaño de Indias

Un remedio natural para las varices

Se ha demostrado que el extracto de semilla de castaño de indias tiene algún efecto cuando se usa por vía oral para el tratamiento sintomático de la insuficiencia venosa crónica, como las venas varicosas. También puede ser útil para aliviar el dolor, el cansancio, la tensión y la hinchazón de las piernas. Contiene una serie de sustancias antiinflamatorias, incluida la escina, que reduce el edema y disminuye la exudación de líquido al disminuir la permeabilidad vascular.Castaño de Indias

Referencias

Ref: Jones RH, Carek PJ: Manejo de varices. Soy Fam Physician 2008;78(11):1289-1294. 2)

Pittler MH, Ernst E: extracto de semilla de castaño de indias para la insuficiencia venosa crónica. Cochrane Database Syst Rev. 2006 (1): CD003230.

El síndrome de Behcet

¿Recibió una pústula en el sitio de extracción de sangre? Considere el síndrome de Behcet.

La descripción original de Síndrome de Behçet incluyeron ulceraciones genitales y orales recurrentes y uveítis recurrente. Esta enfermedad también se asocia con hipersensibilidad cutánea; 60% -70% de los pacientes desarrollarán una pústula estéril con un margen eritematoso dentro de las 48 horas posteriores a la punción aséptica de la aguja.

Es más común en Japón, Corea y el área del Mediterráneo oriental, y afecta principalmente a adultos jóvenes. Se desconoce la causa. El síndrome de BehcetDos tercios de los pacientes desarrollarán afectación ocular que puede progresar a ceguera. Los pacientes pueden desarrollar artritis, vasculitis, manifestaciones intestinales o manifestaciones neurológicas.

Por supuesto, hay muchas otras razones por las que podría haber desarrollado una reacción en el lugar de la extracción de sangre. Consulte a su médico. Pero el diagnóstico de Behçet a menudo se pasa por alto y vale la pena considerarlo. Lea la siguiente referencia gratuita de Arthritis Research UK para obtener información mucho más completa.

Referencias

Folleto electrónico gratuito sobre el síndrome de Behçet de Arthritis Research UK: Descargar aquí

Fauci AS, Braunwald E, Kasper DL, y otros (eds): Principios de Harrison de la medicina interna, edición 17.

McGraw-Hill, 2008, p. 2132. 2) Klippel JH, Stone JH, Crofford LJ, et al (eds): Manual sobre las enfermedades reumáticas, ed 13. Springer, 2008, págs. 435-439.i

Migraña

Un programa de seguimiento personal supervisado por un médico podría funcionar mejor para las migrañas #quantifiedself

Existe un creciente cuerpo de investigación que respalda las metodologías que usamos en nuestro Programa de Coach Quant supervisado médicamente aquí en My Doctor Medical Group.

Si te enfermas violentamente cada vez que subes a una montaña rusa, ¿qué haces? A menos que seas una raza peculiar de masoquistas, es probable que evites las montañas rusas a toda costa. Evitar el dolor es un componente central del instinto humano, pero a veces las causas fundamentales del dolor no son tan claras como en el ejemplo de la montaña rusa.

Migraña

Licencia Creative Commons (CC BY 2.0): Enlace al original

Migrañas puede ser una condición médica debilitante, dolorosa y que requiere mucho tiempo. Las personas que padecen migrañas severas generalmente deben aislarse de la luz, los sonidos y otros estímulos durante horas o, a veces, incluso días. El costo en términos de dolor y sufrimiento y pérdida de productividad puede ser considerable. Muchos "migrañosos" persiguen la esperanza de descubrir un desencadenante que pueda evitarse, reduciendo así la frecuencia o gravedad de la migraña.

Encontrar el gatillo. Resulta que las personas a menudo se equivocan sobre cuáles creen que son los desencadenantes de la migraña. Muchas personas culpan a ciertos alimentos o estímulos ambientales, pero en realidad no están haciendo la asociación correcta de causa y efecto. A menudo sugerimos que, en lugar de tratar de resolverlo por sí mismo, a menudo es mejor y más productivo contar con la ayuda de un médico que pueda ayudarlo a implementar un enfoque metódico de seguimiento automático. Un “médico amigable con los cuantitativos”, como hemos llegado a llamar a un médico así, puede ayudarlo a diseñar y ejecutar experimentos para descubrir exactamente qué desencadena o no sus migrañas.

Un nuevo estudio del Wake Forest Baptist Medical Center confirma que, si bien las personas que sufren de migraña a menudo creen que conocen sus desencadenantes, en realidad es casi imposible saberlo sin un experimento formalizado. Esto se debe a una red de factores ondulantes, como las hormonas, el sueño, la actividad física, el estrés, la ingesta de alcohol, la dieta y el clima. Para saber más rápida y verdaderamente qué variables causan sus migrañas, el autor recomienda asociarse con su médico para idear experimentos. El seguimiento de las variables y la aparición, duración y gravedad de las migrañas es clave para determinar qué marca la diferencia y qué no. Por ejemplo, no querría renunciar al chocolate o su amada taza de café de la mañana si no fuera necesario, ¿verdad? Quizás lo que realmente necesita es otra hora de sueño, o una mayor ingesta de agua, o corregir una deficiencia de minerales.

Por supuesto, siempre recomendamos a las personas que sufren de dolores de cabeza que trabajen con un médico en un examen médico y un plan, además de sus propios esfuerzos de autogestión. Pero si los enfoques médicos no están produciendo resultados adecuados, entonces el auto seguimiento, particularmente con la guía de un entrenador cuántico y la supervisión médica de un Doctor amistoso, puede ser la mejor manera de poner fin a las migrañas de una vez por todas.

Enlace al artículo de Science Daily

Enlace a nuestra página del programa de asesores cuantitativos supervisados ​​médicamente

Inspectores chinos de influenza

Nuevo virus de influenza aviar A H7N9 en China: ¿la próxima pandemia?

No es momento de entrar en pánico.

La última actualización del 14 de abril de 2013 sobre el brote de influenza aviar A H7N9 del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades informa que se han confirmado en laboratorio 11 casos adicionales de infección humana. Tres casos son de Shanghai, dos de Jiangsu, cuatro de Zhejiang y los otros dos de Henan. Hay dos muertos más y ambos son de Shanghai.

Estadísticas de China continental:
Total de casos confirmados hasta la fecha: 60
Total de muertes hasta la fecha: 13
Número de provincias afectadas: 6

Inspectores chinos de influenza

Hasta ahora, no se ha encontrado que ningún contacto cercano de los casos identificados esté infectado, por lo que parece que estas infecciones humanas son esporádicas sin evidencia de propagación de persona a persona hasta el momento. Con base en la experiencia previa con otros virus de la influenza aviar, como el H5N1, no sería sorprendente que se produjera una propagación limitada de persona a persona de este virus H7N9.

Lo que cambiaría las cosas es si este virus muta para permitir una fácil transmisión de persona a persona. Eso sí sucedió con la gripe porcina H1N1, pero resultó que esa cepa en particular no causó una enfermedad grave en la mayoría de las personas. Los expertos dicen que la combinación con una cepa de influenza altamente agresiva y la propagación de persona a persona ocurrirá tarde o temprano, y todos seremos potencialmente afectados.

Hasta ahora, los tres virus parecen ser susceptibles a los medicamentos antivirales contra la influenza oseltamivir y zanamivir, pero son resistentes a los adamantanos. Malas noticias para los consumidores y los contribuyentes: ambos medicamentos eficaces están “patentados” y son extremadamente caros.

Sin duda, los fabricantes de vacunas y otras partes interesadas en la “industria epidémica” están haciendo planes para capitalizar la preocupación legítima de que se desarrolle una cepa de influenza pandémica.

Fuentes: