Entrenamiento de atención plena

Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y otras modalidades de meditación

Desarrollado por Jon Kabat Zinn PhD en la década de 1970 basado en sus experiencias con el entrenamiento de meditación en la India, Mindfulness Based Stress Reduction es una clase de 8 semanas que enseña los conceptos básicos de la meditación de mindfulness, centrándose en la respiración y las sensaciones corporales. Desarrollado para su uso en centros médicos académicos con pacientes que sufren de dolor crónico u otras enfermedades, MBSR no es confesional y compatible con la mayoría de las otras formas de tratamiento, y está ampliamente disponible en los Estados Unidos y en todo el mundo.

Nos asociamos con maestros MBSR locales en San Francisco y podemos recomendar clases fuera de la ciudad. Algunas afecciones de salud mental no son adecuadas para la meditación en silencio, por lo que es importante consultar con su proveedor de tratamiento antes de iniciar el entrenamiento de atención plena.

También a menudo integramos otras formas de meditación y entrenamiento de la mente y el cuerpo en los planes de tratamiento de nuestros pacientes, que van desde aplicaciones hasta retiros residenciales, ya que lo que se adapta a la situación de cada individuo puede variar.

Neurofeedback y Biofeedback

neurofeedback utiliza sensores para detectar la actividad eléctrica en el cerebro y utilizarlos para proporcionar retroalimentación auditiva o visual al paciente, con el objetivo de mejorar el enfoque, reducir el dolor u otros objetivos específicos de cambiar la función cerebral. Esto se puede hacer con tecnología de nivel de consumidor o con equipo profesional que requiera un profesional autorizado. Hemos descubierto que el neurofeedback puede acelerar y mejorar los resultados en algunos casos.

Biorretroalimentación utiliza otras señales del cuerpo, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca o la conductancia de la piel, para proporcionar retroalimentación al paciente, con el objetivo de mejorar el enfoque, controlar la función autónoma u otros objetivos específicos de cambiar la función cerebral o corporal. Esto también se puede hacer con tecnología de nivel de consumidor o equipo profesional, y puede ser más accesible que el neurofeedback.

En My Doctor Medical Group, trabajamos con nuestros pacientes para determinar qué modalidades podrían integrarse mejor con su plan de tratamiento, y también el mejor momento para introducir qué modalidades.