Migraña

Un programa de seguimiento personal supervisado por un médico podría funcionar mejor para las migrañas #quantifiedself

by Lauren DeDecker CPT

Existe un creciente cuerpo de investigación que respalda las metodologías que usamos en nuestro Programa de Coach Quant supervisado médicamente aquí en My Doctor Medical Group.

Si te enfermas violentamente cada vez que subes a una montaña rusa, ¿qué haces? A menos que seas una raza peculiar de masoquistas, es probable que evites las montañas rusas a toda costa. Evitar el dolor es un componente central del instinto humano, pero a veces las causas fundamentales del dolor no son tan claras como en el ejemplo de la montaña rusa.

Migraña

Licencia Creative Commons (CC BY 2.0): Enlace al original

Migrañas puede ser una condición médica debilitante, dolorosa y que requiere mucho tiempo. Las personas que padecen migrañas severas generalmente deben aislarse de la luz, los sonidos y otros estímulos durante horas o, a veces, incluso días. El costo en términos de dolor y sufrimiento y pérdida de productividad puede ser considerable. Muchos "migrañosos" persiguen la esperanza de descubrir un desencadenante que pueda evitarse, reduciendo así la frecuencia o gravedad de la migraña.

Encontrar el gatillo. Resulta que las personas a menudo se equivocan sobre cuáles creen que son los desencadenantes de la migraña. Muchas personas culpan a ciertos alimentos o estímulos ambientales, pero en realidad no están haciendo la asociación correcta de causa y efecto. A menudo sugerimos que, en lugar de tratar de resolverlo por sí mismo, a menudo es mejor y más productivo contar con la ayuda de un médico que pueda ayudarlo a implementar un enfoque metódico de seguimiento automático. Un “médico amigable con los cuantitativos”, como hemos llegado a llamar a un médico así, puede ayudarlo a diseñar y ejecutar experimentos para descubrir exactamente qué desencadena o no sus migrañas.

Un nuevo estudio del Wake Forest Baptist Medical Center confirma que, si bien las personas que sufren de migraña a menudo creen que conocen sus desencadenantes, en realidad es casi imposible saberlo sin un experimento formalizado. Esto se debe a una red de factores ondulantes, como las hormonas, el sueño, la actividad física, el estrés, la ingesta de alcohol, la dieta y el clima. Para saber más rápida y verdaderamente qué variables causan sus migrañas, el autor recomienda asociarse con su médico para idear experimentos. El seguimiento de las variables y la aparición, duración y gravedad de las migrañas es clave para determinar qué marca la diferencia y qué no. Por ejemplo, no querría renunciar al chocolate o su amada taza de café de la mañana si no fuera necesario, ¿verdad? Quizás lo que realmente necesita es otra hora de sueño, o una mayor ingesta de agua, o corregir una deficiencia de minerales.

Por supuesto, siempre recomendamos a las personas que sufren de dolores de cabeza que trabajen con un médico en un examen médico y un plan, además de sus propios esfuerzos de autogestión. Pero si los enfoques médicos no están produciendo resultados adecuados, entonces el auto seguimiento, particularmente con la guía de un entrenador cuántico y la supervisión médica de un Doctor amistoso, puede ser la mejor manera de poner fin a las migrañas de una vez por todas.

Enlace al artículo de Science Daily

Enlace a nuestra página del programa de asesores cuantitativos supervisados ​​médicamente

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